ずっと自分だと思ってきた自分が信じられない。 本来の自分を取り戻したいと思って 自分の育て直しに本腰を入れ始めたのが2013年。 何をしてきたかというと 自分で自分の感情を大切にすることだった。 まず、ポジティブな感情が…

母娘関係に向き合う中で、自分を育て直す中で それまでとは違うことを考えるようになった。 ひとつは 「人のせいにしてはいけない」と思ってきたけど 人や環境をとことん責めることが必要な時と場合が あると思うようになった。 3…

自分を信じて自分を縛る言葉の魔法をとくことが できたら、新しい自分になる魔法をかけ直す。 人生脚本は書き換えられる。 自分はどんな人生を生きていきたいのか なりたい自分、ありたい姿を言葉にしてみる。 理想と現実にギャップ…

日常生活での出来事や人とのやりとりをきっかけに 発動したネガティブな感情に自分の本心が隠れていた。 自分の心に抵抗をかけて自分を縛ってくる言葉は 頭の中から聞こえてくる。 「疲れた。このくらいにしとこう」と休もうとすれば…

目をそらさずにダメな自分を黙ってみつめることが ありのままの自分を受け容れること。 ダメな自分も自分の一部だから。 「どんな自分がいても大丈夫」の言葉を支えに わたしは負の自分に向き合えるようになった。 負の自分を受け容…