ずっと自分だと思ってきた自分が信じられない。
本来の自分を取り戻したいと思って
自分の育て直しに本腰を入れ始めたのが2013年。

何をしてきたかというと
自分で自分の感情を大切にすることだった。

まず、ポジティブな感情がキープできるように
自分が心地よくいられる時間と空間を作った。

嫌な感じのするものを捨てまくって
気の進まないつき合いなどにリセットをかけた。

「こういうの好き！」と感じる自分の感性や
「これやりたい！」と思う衝動的な心の動きを
大切にするようにした。

ポジティブな感情を拡大していくのと並行して
過去現在のネガティブな感情に向き合った。
自分と対話して①～④をくり返した。

①心身の疲れや傷に気づいて癒すのが先
②目をそらさずにダメな自分を黙ってみつめる
③自分を信じて自分を縛る言葉の魔法をとく
④新しい自分になる言葉の魔法をかけ直す

そうやって、感情に向き合えば向き合うほど
大きなネガティブ感情が出てくるようになった。
「◯ねばいいのに！」と急に叫んだことも。

でもそれは、扱いにくい感情を受け容れられる
くらい自分が育ったということらしい。

わたしは、自分の成長を信じ見守ってくれている
もうひとりの自分の存在に気づいたんだ。

わたしは、おもに「書くこと」をとおして
自己対話を重ねてネガティブな自分と向き合った。
2017年に始めたブログは自己対話の相棒になった。

紙のスケジュール帳を2011年に復活させてから
母の介護の予定や自分の気持ちなども記録していて
それを見ながらブログも書いてきた。

日記代わりのスケジュール帳を見ると面白いことに
3年スパンで人生が変化していったのがわかる。

家庭や家族関係に変化が起こった。
出会う人が変わり、つき合う人も移り変わった。

自分が興味関心を持つ内容も変わって
社会で活動交流する場も次々と変化していった。

アラフィフで自分の育て直しを始めて
今日に至るまでかれこれ10年。
「書くこと」の効果ってすごいな。

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